Песочная терапия_2_Наш..jpg

Поделиться

Песок, исцеляющий душу

Ритм современный жизни таков, что именно психическое здоровье людей наиболее подвержено негативному влиянию. Огромное количество стрессов, экология, неправильное питание, большой поток различной информации, которая сыплется на человека со всех сторон и зачастую имеет негативный характер. Про стрессы сегодня говорят все, и большинство людей склонны считать их причиной своих психологических проблем.

Согласно опросу Левада-центра, 57% россиян исключают для себя возможность обращения к психотерапевту, 20% опрошенных в трудной жизненной ситуации просят совета у окружающих, и только 4% обращаются за помощью к специалистам. Для сравнения, в США и европейских странах услугами профессионалов пользуются около 40% населения.

Почему же в России не принято использовать услуги психотерапевтов и как это отражается на нашей с вами жизни?

Обращение к психологу в сознании россиянина равно слабости, признанию в том, что он не может справиться со своими чувствами и эмоциями самостоятельно. В довершение ко всему, в обществе всё ещё сильно убеждение, что к психологам обращаются только люди с психическими расстройствами - «психи».

Мы по-прежнему не стремимся обращаться к психотерапевтам, и виноваты в этом наши внутренние установки. Часто человек не может понять и высказать словами источник своих трудностей, боли или конфликта. Нам сложно раскрыть незнакомому постороннему человеку мысли, которые мы прячем даже от близких людей.

Именно поэтому у практикующих психологов с каждым годом завоёвывает популярность метод песочной психологической терапии, который кардинально отличается от терапии разговорной.

Песочная терапия обеспечивает человеку возможность представить в образах то, что происходит в его внутреннем мире, выяснить и проработать те проблемы, о которых сложно говорить напрямую; помогает выразить чувства, переживания, для которых не всегда находятся подходящие слова.

Собственные внутренние процессы сложны для понимания и осознания человека. Нередко ему приходится слышать: «Ты бы посмотрел на себя со стороны!» Это действительно полезно. Но как это сделать? Смотреть в зеркало? Это будет взгляд на «видимое». А как быть с «невидимыми» внутренними процессами? И здесь на помощь приходит «песочница». В контексте песочной психотерапии возможность посмотреть на себя, на свой внутренний мир со стороны становится доступной, ибо песочные картины являются отражениями нашего внутреннего состояния.

Ключевой момент песочной терапии – контакт с бессознательной областью человека, в результате чего он сам находит решение своих проблем, освобождается от страхов и пережитое не становится психической травмой.

Песочная терапия дает возможность проиграть конфликты, увидеть модели новых отношений, посмотреть на свой внутренний мир со стороны, так как песочные картины являются отражением нашего внутреннего состояния. Из расстановки фигурок на песочном поле становится видно, что для человека важно, что его волнует, что может быть препятствием в достижении целей. Это является главной предпосылкой и залогом реальных жизненных изменений. Увидеть – это значит, сделать первый шаг к изменениям. Причем к позитивным изменениям.

В действительности песочная терапия похожа на дайвинг – когда мы смотрим на поверхность воды, мы не видим ничего особенного. Но стоит надеть маску, гидрокостюм, запастись кислородом и начать погружение, как нам открывается удивительный подводный мир. Так и в песочной терапии мы постепенно и аккуратно погружаемся на глубину, и точно так же как в дайвинге нам открывается удивительный мир нашего подсознания.

Песочный терапевт при этом является инструктором, который следит за безопасностью, обращает внимание клиента на особенно красивых и необычных рыб, кораллы и водоросли, а когда приходит время, показывает, что пора всплывать на поверхность.

Так человек знакомится со своим внутренним миром, своим бессознательным. Он может найти там как клад, так и затопленный корабль. Метафорам и символам здесь отводится большое значение. Когда человек выбирает фигурки для создания песочной картины, осуществляется великое таинство переноса внутренних психологических процессов на миниатюрные предметы. Песочная терапия_3_Наш..jpg

Каждая фигурка появляется в песочной композиции неслучайно. Набор крохотных фигурок отражает разные стороны существования человека: люди, животные, растения, дома, машины, мебель, мифические и сказочные персонажи, монстры, символы любви и т.д. Расставленные в небольшом пространстве песочницы миниатюрные фигурки олицетворяют вашу проблемную ситуацию.

Каждая фигурка, поставленная в песочницу, имеет свой символизм, смысл и историю. И если клиент готов, то психолог всегда может эту историю рассказать.

Песок для лечения психосоматических заболеваний

По мнению основоположника аналитической психологии К. Юнга, процесс игры в песок высвобождает заблокированную энергию и активизирует возможности самоисцеления, заложенные в человеческой психике.

Юнг писал, что подсознание приходит к нам во снах. Но диалог возможен и днём, во снах наяву, как называл Юнг активное воображение. Мир, создаваемый в песочнице – тот самый сон наяву, послание из мира подсознания. И там, в песочнице, есть не только вопросы, но и ответы на волнующие нас вопросы: почему мы заболели. Почему лечение не приносит результатов, что нам необходимо осознать, чтобы запустить процесс исцеления.

Каждый психосоматический симптом, каждое заболевание несут в себе информацию о психологических комплексах и травмах. И для того, чтобы лечение помогло, нужно расшифровать послание из глубины подсознания, «договориться» с комплексом, трансформировать психическую травму, то есть сделать возможным исцеление.

Психосоматическим заболеваниям на нашем сайте посвящена отдельная статья (Статья "Психосоматика. Что вы об этом знаете?"), поэтому здесь мы не будем подробно останавливаться на этом понятии.

Как проходит сеанс

Почти на полтора часа комната песочного терапевта в вашем распоряжении. Никаких комплексов о том, что «я чего-то не могу»: в личной песочнице каждый - царь и бог. Песок становится землёй, голубое дно песочницы превращается в водную гладь, её борта – стороны горизонта. Как заворожённые, взрослые и дети обустраивают свой Город, населяют его персонажами. Фигурки людей и зверей, «ожившие» в ваших руках, начинают разыгрывать вашу личную историю и вести её к счастливому завершению.

Как наука объясняет волшебство, присущее этому ритуалу

Построение мира на песке высвобождает внутреннее бессознательное содержание психики. Оно выплёскивается, обретая символическую форму в виде гротов и мостов, холмов и рек, людей, животных, мифических существ, драгоценностей в сундуках и закопанных скелетов. Всё построенное, «свой мир», человек может охватить одним взором и тогда становится зримым и доступным осознанию то, что было заблокировано на вербальном (словесном) уровне.

Осознавая, понимая свой внутренний мир, его можно ощущать, рассматривать, изменять. Это помогает вывести наружу и материализовать свой прошлый опыт или травмы. И тогда связанные с ними проблемы будут разрешены. Травма, выходя наружу, перестанет быть травмой.

Преимущества методики:

  • позволяет снять контроль сознания;

  • создаёт мостик между бессознательным и сознательным;

  • даёт человеку возможность перейти от роли «пострадавшего» к роли «создателя» своей жизни;

  • не имеет ограничений для использования с людьми разных культур, рас, возрастов и интеллектуальных статусов.

Для кого

Песочная психологическая терапия может быть использована всеми желающими и не знает возрастных границ. Применим такой метод для помощи детям, взрослым, парам, семьям в индивидуальной и групповой работе.

Любому ребёнку она будет полезна, так как способствует его развитию, освобождению от напряжений, страхов, тревоги.

Особенно полезна эта терапия для детей с нарушениями в поведении (гиперактивных, с трудностями в сосредоточении внимания, агрессивных, безынициативных и т.д.), в эмоциональной сфере (обидчивых, впечатлительных, тревожных, застенчивых, неуверенных в себе, подверженных страхам, переживших сильный стресс), с трудностями в общении (не имеющих взаимопонимания с родителями, замкнутых вплоть до аутизма).

Песочная терапия_1.JPG

Также песочная терапия полезна, если у ребенка:

  • психосоматические заболевания;

  • плохой сон, ночные кошмары;

  • плохо развита мелкая моторика;

  • истерики, непослушание, капризы;

  • логоневроз (заикание);

  • расстройства невротического характера;

  • недержание мочи или кала (энурез, энкопрез);

  • частая плаксивость (без повода);

  • страх перед садиком, школой.

В последние годы прослеживается тенденция к интеллектуальному развитию ребёнка, но при этом эмоциональной сфере уделяется недостаточно внимания. Из-за стрессов школьники начинают проявлять агрессию, им всё труднее контролировать свои эмоции, находить общий язык с родителями и сверстниками.

Песочная терапия является прекрасным методом избавления от накопившегося негатива и агрессии.

«Раньше с сыном никто не мог справиться, чуть что не так – в слезы! Замыкался в себе, ни с кем не хотел разговаривать, только компьютер – лучший друг. Он хороший, а мы все плохие. Каждый день воевал с бабушкой, в школе начал «съезжать» на тройки.

По совету знакомых обратились к песочной терапии. Не пожалели, что пришли! Я даже не ожидала, что такие занятия могут раскрыть творческий потенциал сына, а главное – разрешить психологические проблемы.

Психолог объяснила, что, проигрывая в песочнице конкретные ситуации из жизни, можно изменить своё отношение к ним и найти правильные решения.

Теперь сын изменился. Уже не грубит, мы стали лучше понимать друг друга. Действительно, очень интересный метод. Детская забава, казалось бы, а сколько глубокого смысла!»

Ирина, 32 года

После курса песочной терапии исчезает тревога, устраняются эмоции, которые искажают поведение. На занятиях тренируются внимание и воображение, в результате чего укрепляется нервная система. А это влияет и на учебу.

Так что, если вам знакома такая ситуация и ваш ребенок тоже замкнутый, капризный или же, наоборот, гиперактивный, и с ним никто не может справиться – песочная терапия вам в помощь!

Песочная терапия хороша не только для детей. Песочная терапия_4_Наш..jpg

Подросткам «Песок» помогает понять себя, разобраться с внутренними и внешними конфликтами; стать более коммуникабельным; научиться находить конструктивные решения; улучшить отношения со сверстниками или со старшими–младшими близкими людьми.

Метод подходит для работы со взрослыми людьми, имеющими негативный эмоциональный опыт и перегруженными непроработанными эмоциями. Сюда можно отнести людей, переживших физическое, сексуальное и эмоциональное насилие; столкнувшихся с травмирующими событиями; имеющих поведенческие проблемы, невротические проявления, зависимости; страдающих психосоматическими заболеваниями, переживающих депрессии или возрастные кризисы. Это те люди, которые слишком часто чувствует, что их «не слышат».

Супружеским парам «Песок» помогает научиться слышать и понимать друг друга; увидеть истинные желания, надежды и ожидания партнёра; прийти к совместному сценарию развития отношений, построить доверительный диалог.

Обратиться в кабинет песочной терапии необходимо, когда:

  • в жизни происходят психотравмирующие или яркие эмоциональные ситуации: развод, рождение младшего ребенка, смерть близких, переход на новую работу, смена школы…

  • назрела потребность в изменении отношения к себе, к своему прошлому, настоящему и будущему, к значимым другим, в целом к своей судьбе;

  • возникают затруднения в принятии важных жизненных решений;

  • вы или ваши дети испытываете повышенную тревожность, капризность, возбудимость;

  • ваш ребенок проявляет гиперактивность или наоборот замкнутость, отгороженность от других;

  • вы замечаете в себе или вашем ребенке повышенную агрессию, неуверенность и страхи;

  • вам просто хочется успокоиться и побыть с самим собой наедине в тихом, безопасном и творческом пространстве – без начальников, жен и мужей, детей и родственников, обязательств и чужих ожиданий…только вы и ваши песочные фантазии, свобода и легкость.

Человек играет в то, что у него «болит». Отыгрывая свои эмоции, он каждый раз сам себя лечит.

Обманчивая простота

При всей кажущейся простоте метода настоящая песочная терапия является глубинным и тонким инструментом, значение которого трудно переоценить. Это не просто игра в песок под присмотром психолога, а глубокая психологическая работа, требующая от песочного терапевта предварительного обучения и постоянного профессионального развития.

Где можно найти «волшебную песочницу» в Курске

Центр Тестирования и Развития Личности «О’ Гений» приглашает на занятия по уникальной для города методике Песочной терапии!

В Центре «О`Гений» созданы все условия для проведения песочной терапии и, конечно, психологическая атмосфера, где любой человек чувствует себя комфортно и безопасно. Наш психолог найдет подход к каждому ребенку и взрослому. Сеансы проводит педагог-психолог, имеющий высшее психологическое образование, специализацию по направлению гештальт-терапия, с большим опытом работы с детьми, подростками, семьями, семейными парами.

Индивидуальная терапевтическая сессия длится 1 час 20 минут, групповая – 1,5-2 часа в зависимости от количества людей в группе.

Частота сеансов индивидуальна. Иногда хватает одной консультации, но нередко требуется целый курс.

Периодичность проведения зависит от остроты проблемы. Обычно встречи назначаются один раз в неделю.

Мы убедились на практике, что и дети, и взрослые в восторге от занятий с песком!

«Почему-то так получилось, что у меня не было сил ни на что! Я не могла заставить себя начать новую жизнь. Я пыталась много-много раз. Но всегда мне было просто лень. Узнала случайно, что Песочная терапия сейчас очень популярна и действительно помогает взрослым людям.

Помню, как пришла домой после первого сеанса. Будто по полочкам разложили, что сейчас происходит в моей жизни и почему именно так. А самое главное, очень благодарна психологу за то, что помогла мне разобраться, как я могу изменить что-то в своей жизни.

Конечно, трудно меняться в таком возрасте, но свой настрой и отношение к проблемам изменить можно и нужно. И у меня это уже получается. А вообще, Песочная терапия - очень приятный и красивый метод.

Советую её всем, кто столкнулся с проблемами в браке, не знает, как двигаться дальше в работе, учебе и устал от ежедневной рутины. Песочную терапию требуют наши сердца!»

Анна, 28 лет

Всё меняется в нашей жизни, один замок из песка рассыпается, на смену ему вырастает новый. Но и его постигнет та же участь – волна времени смывает всё, что непрочно, оставляя нам только вечные ценности. Поэтому темы, на которые можно задавать вопрос пространству психологической песочницы, неисчерпаемы.