Экзерсис. Партерная гимнастика с элементами хореографии
Партерная нимнаст.jpg

Поделиться

Хорошему танцору ничего не мешает

Сочетание хорошей музыки и пластики движений — чарующее действо. Танец завораживает, заводит, вдохновляет… На душе становится прекрасно и чисто, когда смотришь на такую красоту! Танцора всегда видно даже в толпе: идеально прямая осанка, лёгкий, изящный шаг, красивые движения. Он будто не идёт, а плывёт.

Смотреть на профессиональных танцоров приятно, а вот быть на их месте непросто. Непосвященному человеку сложно представить, каким трудом достигается лёгкость, пластичность, виртуозность исполнения.

Будущим танцорам предъявляются требования хорошей физической подготовки. Одним из главных профессиональных требований к тем, кто собирается заниматься танцем, является гибкость, пластичность тела, придающая танцу выразительность. При отборе детей в хореографический коллектив обращают внимание на внешние сценические данные: правильная осанка, выворотность ног, состояние стоп, танцевальный шаг, прыжок.

Детей с развитыми данными для хореографии очень мало. Уже на этапе формирования групп обнаруживается много физических отклонений: асимметрия лопаток (незначительный сколиоз), седлообразная спина (лордоз), сутулость (кифоз), избыточный вес, плоскостопие. Помимо этого, некоторые дети имеют узловато-торчащие коленки, слабую спину, отсутствие прыжка.

Корректирующим терапевтическим фактором в устранении определённых недостатков в корпусе и ногах у детей разного возраста может стать партерная гимнастика.

В переводе с французского «партер» означает «на земле».

Особенность партерной гимнастики состоит в том, что упражнения выполняются на полу - лёжа или сидя, на боку или четвереньках - с минимальной суставной нагрузкой, с вовлечением необходимых мышц.

Такая гимнастика содействует укреплению здоровья, физическому развитию, корректировке недостатков осанки, закаливанию организма, формированию жизненно необходимых двигательных навыков, совершенствованию индивидуальных физических возможностей ребёнка. Приятный дополнительный эффект заключается в оздоровлении сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения партерной гимнастики и помогают выработать выворотность ног, развивают гибкость позвоночника, силу всех мышц тела, эластичность стоп, добиваются укрепления опорных систем и позволяют максимально подготовиться к дальнейшим занятиям хореографии.

Партерная гимнастика полезна для детей с 4 лет. Упражнения, выполняемые сидя на полу, будут оптимальным решением для детей, так как координация движений у них слабая и еще не сформировалась полностью. Физические нагрузки именно в таком положении заставляют работать группы мышц без компрессии, способствуя точности движений.

Подойдет такое занятие и детям с лишним весом – после регулярных занятий они вернутся к весовой норме для своего возраста.

Детей, которые посещают занятия Партерной гимнастики, всегда можно отличить по царственной осанке и ловким движениям.

Обучение проходит в игровой форме по принципу «от простого к сложному».

Занятия проходят 2 раза в неделю.